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月经调理

2018-10-21 09:50| 发布者: 福康贝贝| 查看: 237| 评论: 0|来自: admin

摘要: 月经调理女性因为压力、焦虑、生活起居不正常、卵巢功能或荷尔蒙异常、节食减肥或经年累月素食,常因此导致月经失调,向你推荐三帖药膳,用于各种体质的经前、经后及痛经的调理。益母草具有活血化瘀的作用,但有腥味 ...
  月经调理女性因为压力、焦虑、生活起居不正常、卵巢功能或荷尔蒙异常、节食减肥或经年累月素食,常因此导致月经失调,向你推荐三帖药膳,用于各种体质的经前、经后及痛经的调理。
  益母草具有活血化瘀的作用,但有腥味,以十钱益母草加上两个蛋连谷加水放入电饭锅同煮,水超过药材三公分即可,鸡蛋可压住草腥味。
  这帖经前调理汤可在月经前七天,每天服一次,服至月经来潮,可改善月经先前的胸腹胀痛。
  另一帖经后调理汤,是以黄耆八钱、党参八钱、当归八钱、姜片五十克、羊肉块二百五十克,放入锅电饭锅或砂锅,加水超过材料三公分,大火煮沸后改小火炖煮一小时后即可喝汤吃肉。
  黄耆、当归能补气,当归补血,羊肉性温,凡月经延后、量少、小腹疼痛的妇女,月经后每日一次,连服五天。
  妇女痛经茶是将香附三钱、乌药三钱、延胡三钱、肉桂一钱都研磨碎末,以四百西西的沸水冲泡后当茶喝,生理期间,每日一剂,连服五天,适用缓解年轻女性月经前,或月经期间腹部疼痛及胀满感。 刘吉丰指出,这三帖调经药膳适用于寒热温凉各种体质,两颗鸡蛋的热量不到五百大卡,二百五十公克的羊肉热量相当于一碗饭,药材本身几乎没热量,所以药膳的热量极低。
  经期变化
  1、经期受内分泌影响,大脑皮层兴奋性降低,免疫力下降,容易感染和诱发疾病。
  2、经期盆腔充血,子宫内膜脱落时会使宫腔形成一些伤口,宫口平时紧闭,经期稍张开,易被病菌侵入。
  3、阴道的PH值因经血冲洗而改变,防御功能下降,而且经血又可促使病菌生长繁殖,生殖器官比平时容易感染发炎。
  温馨提示
  1、经期应保持外阴清洁,以淋浴或擦浴为宜,切勿盆浴。
  2、每晚可用温开水冲洗外阴,洗时注意避免污水进入阴道内。
  3、大小便后用卫生纸从前向后揩拭,以防污染内、外生殖器。
  4、经期一定要选择质地柔软、色淡、无菌的卫生巾,并要勤换。
  5、经期可以从事力所能及的适当活动,如散步等,以促进血液循环,使月经通畅。
  6、注意营养和睡眠,多吃些营养丰富、容易消化的食物,不宜吃得过饱,并多喝开水,保持大便通畅。
  情绪激动
  经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
  过于劳累
  经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。
  饮浓茶
  经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
  营养不足
  因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。
  5、依然性生活
  经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长。
  受寒凉
  经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。
  坐浴
  有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。
  穿紧身裤
  如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
  高声哼唱
  女性在经期呼吸道黏膜充血,声带也充血,甚至肿胀。高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳。
  10、育龄女性在月经前,处在排卵阶段,此时作X线检查,可使卵细胞或受精卵受到损伤,引起胚胎发育不良,造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
Tag标签: 不孕不育

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